中醫把失眠分為5種,看看你屬於哪一種?對症調理,擁有美夢二八杠游戏网

此型別的人常常過夜日子或拼命熬夜加班。這樣會耗費體內的陰氣,變成陰虛體質,就算筋疲力盡上了床,但卻睡不著,或是入睡後一向在做夢,沒辦法好好歇息,久了更會發現回憶力變差,常忘東忘西。

此型別的人,睡覺較淺,一點小小的聲響就被驚醒,白日說話精疲二八杠绝技力竭,一臉倦容,常常頭暈目眩。

助眠訣竅:壓力大時,彌補能紓肝釋壓的食物,像是綠色及口感帶酸的生果,如檸檬、奇異果、梅子等。這些食物裡有豐厚的抗壓力維生素C,能協助身體制作對立壓力的副腎上皮質素荷爾蒙

此型別的人首要問題出在晚上吃得太飽或吃的太油膩。有一句話胃不好,則臥不安,指出腸胃沒顧好,形成胃氣失和、消化不良、腹脹不適,很難有一夜好眠。

助眠訣竅:能夠多吃安心神、補益氣的食物,例如新鮮百合、白木耳、金針及蓮藕等。

助眠訣竅:吃健脾食方「四神湯」或是像紅棗、蓮子及薏仁等補益脾胃的食物。

助眠訣竅:試著提前30分鐘上床,漸漸調整睡覺時刻。不管由於什麼理由要熬夜,防止太晚寢息、作息正常才是健康攝生的底子之道。

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此型別的人除了心神慌張、健忘、精力疲乏、睡得淺而簡單醒來之外,還隨同有真人二八杠消化系統不適的問題。

助眠訣竅:晚餐吃7分飽,且儘量在晚上7點前進食,菜色宜輕淡,防止高油脂、辛辣食物及蛋糕點心。如果是常常脹氣的人晚上要少吃簡單產氣的食物,如豆類、洋蔥、青椒、馬鈴薯、地瓜等。

現代人日子嚴重,每天操煩擔憂的工作多,因而失眠是現代人常常出現的困擾。中醫以為,失眠和人的內臟都二八杠规则有關聯性。但中醫所謂的五臟,並不是都單指器官。舉例來說心不單指心臟,還包含了主管剖析、考慮、回憶、睡覺等腦部及自律神經的功用。

此型別的人常常被壓二八杠游戏下载力搞得喘不過氣,或是有心思、悶悶不樂的人,肝氣特別旺盛。從中醫視點來看,壓力及抑鬱之氣會影響肝的健康。氣多便成火,怒火進一步又助生心火,因而身體一向處於亢進的狀況,會煩躁易怒。

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