彭于晏大秀肌肉,引發眾多女生尖叫,男生健身有必要二八杠高手 - 二八杠500万游戏官网

彭于晏大秀肌肉,引發眾多女生尖叫,男生健身有必要二八杠高手

2020-03-08

我們生活當中很多的女性朋友,都在想著如何保持身材,其實最近幾年來,越來越多的男性朋友也開始在健身房當中,對著鏡子觀察自己的肌肉狀況,為什麼男性朋友會有這樣的舉動呢?其實關鍵因素還是由於越來越多的姑娘們,對於身形比較健美的男性越來越好奇,這其中一定有彭于晏的身影。

馬拉松,不是刻苦訓練就能拿好成績二八杠绝技 - 二八杠500万游戏官网

馬拉松,不是刻苦訓練就能拿好成績二八杠绝技

2020-03-06

慢速度是長距離的前提馬拉松是靠“慢”練出來的,首先拼的是耐力,其次才是速度。對於新手來講,追求速度,會導致跑步距離難以拉長,就更別提完成馬拉松了。研究認為,平均每週跑量是最能體現跑者的水平的。日常訓練中跑得越多,在比賽時速度會越快,同時,保持慢速跑步可以有效防止運動員過早疲憊。要